Comment gérer son stress en 5 min grâce à une technique

extrêmement simple ?

Saviez-vous vous que votre cerveau est une machine exceptionnelle ?

Eh oui, à chaque instant, les programmes de notre cerveau sont orientés apprentissages. C’est son super pouvoir ! Seulement il ne filtre pas toujours ce qu’il apprend. Et ça c’est extrêmement ennuyeux !

Imaginez un super héros avec la faculté de se téléporter, mais sans jamais savoir où il va atterrir, cela peut vite tourner à la catastrophe.

Dans le monde de l’entreprise tout va de plus en plus vite, les informations, les prises de décisions, le nombre d’éléments à gérer. Rappelez-vous qu’à chaque instant votre cerveau apprend.

Vous connaissez ces situations d’urgences quotidiennes, votre cerveau est sans cesse en train de libérer des hormones de stress, adrénaline, cortisol, pour se défendre d’un environnement rapide et intense, intellectuellement et physiquement.

Au bout de quelques semaines, quelques mois, quelques années, votre esprit à appris quotidiennement à générer du stress pour avancer, pour produire plus vite, même quand ce n’est pas nécessaire.

Comme ce super héros vous ne vouliez pas en être là, mais votre esprit à choisis pour vous. L’ancrage est une excellente façon d’apporter une solution facilement et rapidement à cette situation.

Comment ?

Grâce aux ancrages émotionnels ! Une technique que tous les comédiens, grands chefs d’entreprise, et sportifs connaissent pour transformer le stress en énergie, en 5 min par jour.

Un ancrage est une technique associative entre une émotion est un stimulus. Par exemple entre une émotion liée à la créativité et un mouvement.

Imaginez vous en train de chercher une solution à un problème, vous retournez cette difficulté dans tous les sens sans y voir d’amélioration possible. Pourtant vous êtes persuadé qu’il existe un moyen.

C’est en vous replongeant dans votre mémoire, en retrouvant un jour où vous avez utilisé votre créativité, peut être étiez vous au pied du mur dans une situation, peut être avez-vous eu une idée qui jaillit de votre esprit, ou encore depuis que vous êtes jeune vous vous dites créatif.

Donc associant ces souvenirs, avec la liste des ressentis, des sensations et sentiments présents dans ces moments que vous allez associer un mouvement. Par exemple, un geste comme serrer le point, mettre une pression entre votre pouce et votre index.

Pas seulement un geste, un mot aussi, un « yes ! », un « je suis capable », ou tout autres mots.

Stimulez vos sens, et donc créez du lien facilement avec votre cerveau. Pour ancrer la créativité et pouvoir la vivre sur commande.

Vous allez devoir répéter, un apprentissage doit se mettre en place. Soyez confiant, soyez déterminé, cela va fonctionner, avec plusieurs essais. Vous pourrez avoir envie d’abandonner, c’est que vous êtes sur la bonne voie et c’est le moment crucial pour continuer. Car c’est souvent dans l’instant d’après que l’apprentissage se cristallise et prend son sens.

Pour gérer le stress, les possibilités sont gigantesques, vous pourrez anticiper les moments stressants. Préparez un ancrage puissant pour générer une émotion, un état mental comme la sérénité, la confiance, le réconfort, ou encore vous rassurer dans une situation précise.

Venez découvrir au Centre Hypnose Amiens une expérience extraordinaire, sur une des méthodes les plus efficaces pour apprendre à piloter son esprit et reprendre le contrôle sur soi en entreprise.